Un panier de basket, avec son anneau et son filet
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Les bienfaits et avantages du basketball

Je vous ai déjà dit brièvement pourquoi j’avais choisi le basket, mais pour ceux qui me lisent que se demandent quel sport ils pourraient faire, où les plus jeunes qui veulent s’inscrire à un club  avec leurs copains, je me suis dit qu’il serait bien de vous raconter les bienfaits du basket-ball, ce que ça va vous apporter.

Bien entendu, le basket n’est pas le sport ultime (enfin pour moi si ^^), et il existe de nombreux sports aussi bons pour vous. Mais ke basket est un sport complet et c’est surtout un vrai plaisir quand vous marquez un trois points à une seconde du timer, ou de faire un superbe alley-hoop à un coéquipier. 🙂

2 joueurs de basketball

  • Sport d’équipe

Comme le football, le hand-ball, le volley-ball, ou n’importe quel autre sport en groupe, le basket est un sport collectif. Cela signifie qu’on ne pense plus vraiment en tant qu’individuel, mais en tant qu’équipe. Où vont se placer mes coéquipiers, comment ils vont réagir à ma stratégie, qui sera meilleur pour telle action, etc… On raisonne en tant que collectif soudé vers un même but, la victoire.

Bien sûr, vous devez réfléchir aussi pour vous-même et savoir où vous serez le meilleur, si vous pouvez tenter ce tir, comment vous pouvez esquiver l’adversaire et faire la différence, mais c’est dans une ambiance d’équipe. Cela vous permet de comprendre des équipiers différents de vous, de travailler à plusieurs, selon les forces et les faiblesses des autres et de vous-même.

Cette compréhension et ce travail est indispensable pour la suite de votre vie, que ce soit au travail, en voyage avec des amis, c’est très important dans votre vie de tous les jours.

 

  • Travail musculaire total 

Le basket est un de ces sports qui vous fera devenir un sportif complet et accompli car il fait travailler une grande partie des muscles du corps.

On l’a déjà vu mais vos jambes seront mises énormément à contribution, vos cuisses et mollets seront les premiers muscles visés. La course, les sauts, les arrêts, les pivots, ces mouvements renforceront vos muscles.

Mais aussi bien entendu la partie haute du corps (bras, épaules, dos). Le lancer de balle, le tir, les dribbles, la défense, toutes ces actions mettront en valeur vos biceps, vos triceps, vos épaules et votre force musculaire en sera bien renforcée. Bien sûr, cela demande des entraînements quotidiens avec une véritable partie dédiée à la musculation de ces muscles.

Et puis y’a le cou aussi qui se muscle, parce qu’il faut savoir tourner la tête pour choisir à qui passer le ballon lol.

 

  • Coordination et précision

Vous saurez enfin attraper une balle et savoir la mettre dans un panier ! Une bonne coordination, avec le travail de fond du basket, est indispensable, savoir attraper, lancer, prévoir à l’avance les mouvements, et surtout bien coordonner votre tête avec votre corps.

Et puis, la précision sera non seulement physique, mais aussi cérébrale car en réfléchissant et mesurant vos gestes pour un tir parfait, quels que soit la distance, le champ de visibilité ou la position, vous serez plus précis sur votre pensée et vos mots.

 

Des jeunes jouent au basket

 

  • Fun

On ne peut pas faire du sport que pour devenir une bête physique, on fait ça surtout pour le fun et le plaisir de jouer avec ses amis. Passer un entrainement à se dépasser, à jouer la compétition, partir tôt le matin jouer un match et établir des stratégies pour être les meilleurs, ça fait partie du plaisir intense de jouer à ce sport.

Et c’est ça au final qui est le plus important, savoir se faire plaisir et prendre du plaisir à jouer.

Ce n’est qu’une partie des bienfaits du basket, mais ils sont pour moi très importants et j’espère qu’ils pourront vous décider à vous lancer vous aussi dans l’aventure Basketball.

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